自分のパターンを変える

例えば自分の買いポジションの損切りパターンを思い浮かべます。

1・思考のパターン
あ~~下がってしまった。せっかくいままで順調に利益を積み重ねていたのに。
もうちょっと上がらないかなあ。
2・感情のパターン
イライラ、さっきまでの気分がすっかり不快に変わり、欲求不満。
3・行動のパターン
イライラしながら価格を見守る。なんとか買値付近まで戻し損切りを実行しようとするが、
また下がったので様子を見て・・・・損失が大きくなってから損切りを実行。

損切りの状況になった時に、思考・感情パターンが不快なストレスを引き起こすと
それに続く行動パターンが最悪の結果にもなりかねません。

1と2の思考・感情パターンを変えてしまえば3の行動が変わってきますね。

トレードで稼ぐことをお店を経営して商売することと同じだと考えてみましょう。
お店で売り上げを得るためには商品を仕入れたり、設備投資のために必ず出費します。
この必要経費がなければお店を経営することはできません。

トレードは利益確定と損切りを重ねていって最終的に利益が残るようにします。
すべて利益確定だけのトレードは不可能ですよね。損切りを絶対しないためには
トレードをしないということ以外には方法がありません。利益確定をするためには
ある程度の頻度で損切りをすることが絶対必要です。利益確定には損切りが絶対必要なのです。
損切りはお店の必要経費と同じでトレードの必要経費なのです。

お店の仕入れコストを増やすということは売り上げを増やすということを期待します。
単価の高い商品の方が一般的により多くの売り上げも見込めますね。
トレードの損失額が大きい方が利益も大きくなるということです。

ちょっと話が飛んでしまいましたが、手法が適切であればリスクを取って大きなロットサイズで
トレードすればより大きな損切りをすることになりますが、その分、より大きな利益が期待できます。

少し話を戻して、
とにかく損切りは必要経費であり、払っていればそのうち利益が生まれています。

ですので1と2の思考・感情パターンは
はいはい喜んで~。商売するためにどんどん払いますよ~。
→3・将来の期待を込めて払うものはさっさと払う。

こんな感じにすると不快なストレスは発生せず、即決損切りの行動パターンに行き着きそうです。
お店の商売として考えてみましたが、思考パターンはもっといろいろなパターンを作れそうですね。

面白そうなパターンができたら、実際のトレードでの状況で当てはめて下さい。
そして何回も繰り返して習慣付けて下さい。繰り返せば繰り返す程そのパターンは鉄板になります。

ついでに脳の特性も利用しましょう。
現実と仮想の区別がつかない脳の特性です。
すっぱそうな梅干が目の前に出てくると唾液が出ますが、
すっぱそうな梅干を想像しただけでも唾液は出ます。
それと同様に、実際のトレードで思考パターンを繰り返すのが効果的ですが、
イメージの中でその状況を思い浮かべ、思考し、決断、実行のパターンを繰り返すのもとても有効です。

早く学習して習慣化してしまえば早く楽になりますね。

自動思考を書き換える

自動思考とは ある環境、出来事、物に対して、自然に頭に浮かんでくる思考のことです。

例えば、
小さい頃に犬に噛まれた経験のある人は犬を見ただけで「噛まれるかもしれない。」と思いますし、
ペットとして犬を飼っていたことがある人は犬を見ると「まあ、かわいい。抱っこしたい」
と思うかもしれません。

このように人によっても違いますが、ある物を見て自然に沸いてくる思考が自動思考です。

この自動思考を自分のトレードを改良するために利用するのです。

まずは損切りに対する自分の自動思考を観察してみましょう。

想像して下さい。

買いのサインがでたので、買いポジションを持ちました。はじめは利益が出ていたのですが、
買いの勢力は続かず、売りに押されて価格が下落し、自分の買値を下回りました。
自分のトレード規則に従って、損切りをしました。
そうしたら損切りをしたとたんまた値が上がっていきました。

そこでどのように感じますか?
感じることを全部ノートに書き出してください。

あ~利益の出ているうちに手仕舞いしてしまえばよかった。
こんなことになるなら、エントリーしなければよかった。
損切りなんてするんじゃなかった。そのまま持っていれば上がったのに。
また裏目に出た。
ロスカットが浅いせいで余計な損失を出した。
このトレードのお陰ですっかり気分が悪くなった。

このような否定的な思考が沸いてくるでしょうか。

では次に
これらの否定的思考の代わりにもっと肯定的で建設的な思考を、考えつく限り思いっきりたくさん
ノートに書き出して下さい。

ちゃんと予定通りの損切りができてよかった。
たまたま損切り後に上がっただけ、トレードはナイストレード。
損切りポイントで躊躇せずにすぐロスカットの判断ができてよかった。
今日はすべて自分のコントロールのもとでトレードできた。
ロスカットで時間をかけないから次のトレードの準備が早くできた。

まだまだありますか?
たくさん書き出してください。

このように、損切りに対する否定的な自動思考を、やる気や意欲が起き易いような
建設的な自動思考に置き換えます。


そしてそれを何度もイメージトレーニングするのです。
自分がロスカットするサインが出た場面にいる様子を思い描き、
その時に沸きあがる感情が建設的な思考で満たされるように何度も何度も繰り返すのです。

スポーツ選手のイメージトレーニングと一緒ですね。

損切りに対して長い間否定的な自動思考を持っていた場合は置き換え作業に時間がかかるかもしれません。
長い間かけてつくられた習慣を変えるには何度も何度も新しい習慣を繰り返しすり込む必要があるのです。

そのようにして損切りに対して肯定的な自動思考を持つようになると損切りはもはや苦痛ではありません。
なんのストレスもなく行える自然の行為になります。

脳に
損切りは苦痛やストレスを生じせるものではなく、
エントリーや利益確定と同様、自分がしっかり実行できて、
自分のコントロールのもとで確かに実行できるという自信を植え付け、深く認識させるのです。

後はそのまま自信を持ってロスカットを続け、
続ければ続ける程にその「的確なロスカット」は強度な習慣になるでしょう。

 

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